۱۴ راهکار برای داشتن مو‌های سالم

3888

داشتن مو‌های سالم فقط صرف خرید شامپو یا نرم کننده مناسب نیست. اسراری برای سلامت مو‌ها وجود دارد که به آن‌ها اشاره می‌کنیم

graphicstock.com

حداقل ۲-۳ بار در هفته مو‌های خود را بشویید. آب از میزان روغن طبیعی و رطوبت مو‌ها می‌کاهد و مو‌ها را شکننده و آسیب پذیر می‌کند.

از یک شامپو با کیفیت خوب استفاده کنید

- Advertisement -

همه شامپو‌ها برای سلامتی مو‌های شما مناسب نیستند. برخی از شامپو‌ها حاوی مواد شوینده‌ای هستند که بسیار آسیب رسان‌تر از سایرین هستند.

واقعیت این است که تمام شامپو‌ها عناصری دارند که روغن و رنگ مو‌ها را تغییر می‌دهد. هنگام خرید شامپو دقت کنید موردی را انتخاب کنید که آسیب‌ها را ترمیم کند و حاوی پروتئین‌هایی برای تقویت مو باشد.

غذا‌های سالم بخورید

خوردن غذا‌های سالم نقش اساسی در سالم سازی مو‌های شما دارد. غذا‌های سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند روغن ماهی، روی و آهن بخورید.

از محصولات طبیعی استفاده کنید

محصولات شیمیایی مفید هستند، اما در دراز مدت می‌توانند مضر باشند. این محصولات حاوی مواد شیمیایی سمی هستند که مو‌ها را بسیار ضعیف می‌کنند، بنابراین منجر به شکستگی آن‌ها می‌شوند.

برخی از محصولات طبیعی شامل کره کاکائو، روغن نارگیل و روغن‌های اساسی مانند روغن اسطوخودوس است.

بگذارید موهایتان خودشان خشک شوند

از خشک کردن مو‌های خود در تمام مدت خودداری کنید، زیرا باعث ضعف مو‌های شما می‌شود. این می‌تواند باعث شکستگی شود.

مقدار زیادی آب بنوشید

نوشیدن آب کافی، به ویژه آب گرم، برای داشتن سلامتی بهتر به طور کلی ضروری است. علاوه بر این به طور مستقیم با سلامت پوست و مو ارتباط دارد

براي داشتن موهايي سالم بايد رطوبت مورد نياز آنها را تامين كنيد. بنابراين با نوشيدن آب كافي خيال تان را از بابت حفظ رطوبت مورد نياز موها راحت كنيد.

 ماساژپوست سر

ماساژ پوست سر در طولانی مدت باعث افزایش قابل توجه مو‌های سالم می‌شود. ماساژ پوست سر باعث بهبود گردش خون در پوست سر می‌شود و این باعث تحریک سلول‌های تضمین رشد و سلامتی می‌شوند

۵ تا ۱۰ دقيقه ماساژ روزانه موها با روغن گياهي باعث تقويت آنها مي شود. همچنين ماساژ پوست سر با روغن هاي گياهي استرس را كمتر مي كند و كاهش استرس نيز در تندرستي موها تاثير دارد. پوست سر را با نوك انگشتان ماساژ دهيد و هرگز از ناخن ها استفاده نكنيد. بهتر است ماساژ را در مسير دايره شكلي انجام دهيد

از شامپو پیش استفاده کنید

برای شستن مو‌ها از یک شامپوی پیش استفاده کنید.

یک بالش ابریشمی بخرید

بالش‌های ابریشمی سبب کاهش درهم و برهم شدن مو‌ها می‌شود.

استفاده از یک شانه دندان بزرگ

مو‌های مرطوب خود را با یک شانه دندان بزرگ شانه کنید.

کلاه بپوشید

خورشید مو‌های شما را اکسید می‌کند و آن‌ها را خشک می‌کند. به همین دلیل است که هر وقت در معرض آفتاب هستید، باید کلاه بپوشید

در هوای سرد موهای خود را از باد، باران و برف بپوشانید زیرا باعث شکنندگی و آسیب موها می‏ شود

ورزش کنید

ورزش کردن میلیون ها فایده دارد. برای داشتن خوابی راحت، اندامی مناسب، انرژی بالا، پوست و موی درخشان و به طور کلی سلامت بودن، ورزش کنید. ورزش اضطراب و استرس را کاهش و اعتماد به نفس را افزایش می دهد. خوشبختانه قرص و دارویی برای ورزش کردن وجود ندارد و خودتان باید فعالیت را شروع کنید. سه یا چهار روز در هفته 30 دقیقه ورزش کنید

موهايتان را محكم جمع نكنيد

اگر عادت داريد موهايتان را محكم دم اسبي ببنديد، در واقع هر بار داريد به موهايتان آسيب مي زنيد. وقتي موها را مي كشيد به پوست سر فشار وارد مي شود؛ بنابراين ممكن است دچار ريزش مو و كم پشت شدن موها شويد. پس اگر موهاي بلندي داريد آنها را به نرمي جمع كنيد و شب ها قبل از خواب موهايتان را آزاد بگذاريد. اگر موها را با كش جمع مي كنيد بهتر است از كش هاي ضخيم، پهن و نرم استفاده كنيد كه فشار كمتري به موها وارد مي كنند

استفاده از ماسک‌ و سرم های مناسب مو

در داروخانه ها سرم هايي به فروش مي رسند كه كار آب رساني به موها را انجام مي دهند. اين سرم ها حاوي روغن و مواد نرم كننده هستند. كافي است به اندازه يك دانه نخود از اين سرم را كف دست تان بريزيد و ساقه موها را ماساژ دهيد. بيش از حد از اين سرم ها استفاده نكنيد چون موها را چرب و بي حالت مي كنند. استفاده از اين محصول بيشتر براي افرادي توصيه مي شود كه موهاي خشك و شكننده دارند.

حفاظت از برق موها با آب ولرم و سرد

آب گرم سبوم پوست سر را از بین می برد و شستن موها با آب خیلی گرم باعث خشک شدن مو و آسیب دیدن آن میشود .سبوم روغنی محافظ در پوست سر است که به عنوان یک نرم کنندۀ طبیعی عمل می کند و به موها درخشندگی می بخشد. البته این بدان معنا نیست که شما برای مبارزه با کدری موها باید رنج دوش سرد گرفتن را متحمل شوید .شما می توانید از آب ولرم برای شستن موهای خود استفاده کنید و هنگام شامپو کردن موها، پوست سر را ماساژ دهید. اگر با آب سرد مشکلی ندارید میتوانید برای درخشش بیشتر مو آنرا با آب سرد آب بکشید و بشویید .

نظر دهید

لطفا نظر خود را بدهید !
نام خود را وارد کنید