20عارضه کمبود روی در بدن و عوارض آن

641
graphicstock.com
graphicstock.com

کمبود روی در بدن 20عارضه ایجاد میکند

بطور مستقیم در زیبایی شما تاثیر می گذارد

1.ایجاد لکه های سفید رنگ روی ناخن

- Advertisement -

2.کاهش رشد ناخن

3.شوره سر

4.لایه لایه شدن ناخن

5.سوء هاضمه

6.ازدست دادن اشتها

7.ایجاد بثورات پوستی

8.ایجاد آکنه

9.الرژی

10.اختلال عصبی

11.کاهش عملکرد مغز

12.کاهش تمر کز

13.ریز ش مو

14.خستگی مزمن

15.استرس

16.اختلالات خود ایمنی

17.کاهش وزن

18.اسهال

19.تضعیف سیستم ایمنی

20.بروز عفونت

مناسب ترین میزان روی چقدر است

براساس گزارش موسسه ملی بهداشت مردان 14 سال به بالا نیازمند 11 میلی گرم روی در روز  هستند

نیاز زنان 14 تا 18 ساله 9 میلی گرم در روز است

کودکان 9 تا13 ساله به هشت میلی گرم روی نیاز دارند

تخم مرغوجگر .گوشت بره.گاو و گوساله.میگو.قارچ.کدو.اسفناج.مارچوبه.برگ چغندر.خربزه.نخود.کلم بروکلی سویا و فلف سیاه

شامل روی هستند

نظر دهید

لطفا نظر خود را بدهید !
نام خود را وارد کنید